Sigue la preparación del Real Madrid Castilla en Ávila. Una preparación en la que el trabajo físico toma especial importancia. José Vallejo, preparador físico del equipo, nos cuenta como está desarrollándose y en que van a incidir durante estos días en los que hemos podido ver a sus pupilos entrenar en el campo y en el gimnasio, donde realizaron trabajo aeróbico con el king boxing como base.

José Vallejo, preparador físico del Castilla es nuestro interlocutor. Un tipo interesante. Es quien nos comenta todos los aspectos físicos de la pretemporada de su equipo: “Estamos formando la base, haciendo un trabajo progresivo, aumentando el volumen de las sesiones para adaptar el organismo a esfuerzos posteriores. Han venido con mucho nivel y han hecho los trabajos que se les ha mandado. Estamos contentos. Estamos en una primera fase en la que aumentamos el volumen desde una intensidad baja o media y poco a poco vamos a ir aumentando la intensidad y descendiendo el volumen. Estamos haciendo un trabajo preventivo de fuerza”.

La alimentación y la recuperación muscular también son importantes: “Respecto a la alimentación, pesamos a los jugadores todos los días y les tomamos pliegues de grasa. Alguno está por encima pero es normal. La dieta es muy equilibrada. El trabajo del spa, es tras varias sesiones muy fuertes, dar descanso para que los jugadores se adapten a las siguientes”. Un trabajo que según avanzan los entrenamientos es especial para cada futbolista: “Hacemos un trabajo muy individualizado en cada jugador y según van progresando, vamos cambiando sus sistemas de entrenamiento. En función de su puesto, trabajamos más fuerza, resistencia o velocidad”.