Real Madrid

Tras la intensa sesión de entrenamiento de la mañana del jueves en las instalaciones del ATV Irdning, el Real Madrid volvió al trabajo por la tarde. Sin pisar el terreno de juego, el cuerpo técnico del conjunto blanco diseñó una sesión de recuperación activa que se desarrolló en tres ejercicios: piscina, gimnasio y ejercicios en el suelo.

Después de cinco sesiones de trabajo en Austria llegó el momento de tomarse un respiro. Sin parar de trabajar, pero con menos intensidad, el Real Madrid se ejercitó en el hotel Schloss Pichlarn, donde se alojan realizando un trabajo de recuperación activa en tres ejercicios. Son ya diez semanas de trabajo desde que terminaron las vacaciones para la mayoría de los futbolistas del conjunto blanco, y aunque la intensidad ha sido gradual, es momento de frenar un poco el ritmo.

En tres grupos, el equipo trabajó realizando tres ejercicios distintos en la piscina, en el gimnasio y realizando trabajo abdominal. Con este tipo de entrenamiento se recupera seis veces mejor que con el descanso por eso se ha organizado el trabajo de manera que todos los futbolistas realicen el mismo trabajo, puedan recuperar las piernas y volver el viernes a completar un entrenamiento físico potente.

Skiping, fuerza y resistencia
El primer grupo de trabajo comenzó en la piscina del hotel realizando ejercicios bajo el agua. Los futbolistas desarrollaron trabajo de fuerza y resistencia con piernas y brazos mientras practicaban skyping, una modalidad de footing dentro del agua. Pero no todo ha sido trabajo. Inevitablemente los futbolistas disfrutaron de su entrenamiento acuático antes de pasar a la segunda parte del trabajo que se desarrolló en el gimnasio.

Sobre cintas y bicicletas, los jugadores continuaron con el trabajo de recuperación activa. El segundo grupo realizó trabajo aeróbico sobre la bicicleta durante casi media hora para recuperar las piernas del esfuerzo realizado en los últimos diez días. Después, y para finalizar la sesión los jugadores terminaron con ejercicios de suelo haciendo abdominales y estirando los músculos.

El equipo volverá al trabajo mañana viernes en una sesión de trabajo más intensa que la de la mañana del jueves. Con más carga de trabajo, primero se ejercitarán en el gimnasio para después volver al balón.