Real Madrid

Alfonso del Corral, Director de los Servicios Médicos del Real Madrid, se suma a nuestra lista de articulistas con un interesante estudio sobre los golpes de calor, tema de actualidad ahora que nuestros futbolistas se acercan a las fechas de mayor calor del año. Del Corral advierte de los síntomas más usuales y apunta las medidas preventivas que se deben aplicar, especialmente durante la pretemporada.

Hace unas temporadas, el Real Madrid se vió en la necesidad de tener que realizar numerosos viajes transoceánicos (gira por EEUU, Intercontinental, gira por Asia, etc.) por lo que produjeron numerosos desajustes biológicos que con una correcta acomodación no afectaron a los jugadores. Dadas las condiciones climatologías durante estos últimos años, el golpe de calor es brutal en el fútbol. Durante el periodo que más se produce es en pretemporada dado que los entrenamientos que se realizan en verano producen mucha fatiga.

Los peligros del calor
El golpe de calor avanza rápidamente en los futbolistas y los síntomas pueden ser sutiles e irreconocibles. Aún así el diagnóstico temprano y una terapia adecuada pueden salvar dicho peligro. La excesiva motivación del deportista durante los primeros entrenamientos puede elevar la temperatura de deportista demasiado deprisa, por tratar de resistir demasiado tiempo. Las víctimas del golpe de calor son considerados los trabajadores más esforzados o lo que están más decididos a demostrar cuanto valen. No darse por vencidos puede perjudicarles en un momento dado.

En el fútbol, el factor estresante es la combinación de calor y humedad. La temperatura del futbolista aumenta progresivamente a medida que se prolonga el entrenamiento. Es necesario conseguir un buena aclimatización, mayor ingesta de líquidos, una mayor retención por el cuerpo de agua y sales, y un incremento en el volumen sanguíneo, consiguiendo así que el corazón bombeé más sangre a una menor frecuencia cardiaca. Los futbolistas aclimatados al calor comienzan antes a sudar y de una manera más profusa y sobre una área corporal más grande para poder mantener su cuerpo fresco.

Un futbolista puede llegar a sudar entre uno y dos litros por hora cuando realiza ejercicio en verano y por lo general beben menos de lo que eliminan por lo que se deshidratan. Esta pérdida puede desencadenar en una disminución del rendimiento corporal, aumenta la frecuencia cardiaca y disminuye el volumen sistólico. Disminuye la agudeza mental la fuerza de voluntad y la potencia muscular y aumenta la percepción del esfuerzo para una carga de trabajo. Una buena condición física es imprescindible para reducir el riesgo de sufrir el golpe de calor.

Los fármacos que hacen que sean más rápidos, también les calientan antes, así como los fármacos que impiden la sudoración (antihistamínicos, antiespasmódicos y antidrepesivos.)

Los signos iniciales para prevenir el golpe de calor son: irritabilidad, desorientación, apatía, beligerancia, inestabilidad emocional o conducta irracional. El entrenador y el Cuerpo Médico son los primeros que deben detectar estos síntomas. Los escalofríos y la piel de gallina son señales comunes, ya que indican un corte de circulación cutánea y anuncian un incremento más rápido de la temperatura. El jugador puede hipe ventilar para despedir el calor, lo cual puede causar hormigueo en los dedos, como un preludio del desmayo.

Prevención
Cuanto más fresco, mejor. Esto se soluciona dando descansos en lugares a la sobra para poder enfriarse con agua helada y con ventiladores que difuminen agua. En cuanto la temperatura aumenta hay que reducir la intensidad y la duración del entrenamiento e incrementar los descansos. Sumergir a los jugadores en bañeras de agua fría tras los entrenamientos. Separar los entrenamientos para dar tiempo para descansar, recuperarse y enfriarse.

Enseñar a los deportistas a hidratarse según sus necesidades individuales. Una bebida deportiva es mejor que el agua ya que contiene azúcar para dar energía a los músculos y al cerebro, el sabor incita a beber y el sodio conserva el fluido en el cuerpo y ayuda a recuperar las sales que pierde el cuerpo.